→ Ćwiczenia Sportowe →开始学习 /下载MP3 Flashcards

开始学习

问题		答案
wypady nóg 开始学习		leg swings
krążenia ramion 开始学习		arm circles
skręty tułowia 开始学习		trunk twists
wypady 开始学习		lunges
wypady 开始学习		lunges
wypady w ruchu 开始学习		walking lunges
wypady do przodu 开始学习		foreward lunges
wypady w tył 开始学习		backward lunges
wypady do boku 开始学习		side lunges
skip A 开始学习		high knees
skip C 开始学习		butt kicks
przeplatanka 开始学习		carioca
pajacyki 开始学习		jumping jacks
pompki 开始学习		push ups
podciągnięcia 开始学习		pull ups
brzuszki (długie) 开始学习		sit-up
brzuszki (krótkie) 开始学习		crunches
"deska " 开始学习		planks
przysiady 开始学习		squats
przysiady do połowy 开始学习		half-squats
rozciąganie łydki stojąc 开始学习		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda 开始学习		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda 开始学习		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny 开始学习		butterfly stretch
skłony 开始学习		bends
skłon do przodu 开始学习		standing forward bend
skłon w siadzie prostym 开始学习		seated forward bend
skłony do boku 开始学习		side bend
przewroty 开始学习		rolls
przewrót w przód 开始学习		forward roll
przewrót w tył 开始学习		backward roll
szpagat 开始学习		split
stać na rękach 开始学习		handstand
"padnij-powstań" 开始学习		burpees

ćwiczenia sportowe