→ Ćwiczenia Nóg →开始学习 /下载MP3 Flashcards

开始学习

问题		答案
przysiad podparty 开始学习		supported squat
półorzysiad 开始学习		half-sitting
przysiad 开始学习		squat
przysiad skulony 开始学习		crouched squat
wypad w przód 开始学习		leap forward
wypad w przód zewnątrz 开始学习		forward lunge outside
wypad w bok 开始学习		side lunge
wypad w tył 开始学习		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej 开始学习		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi 开始学习		leg extension
wykrok lewą nogą na palce 开始学习		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce 开始学习		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce 开始学习		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą 开始学习		left leg spread
unik przodem na lewej nodze 开始学习		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze 开始学习		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze 开始学习		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej 开始学习		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze 开始学习		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze 开始学习		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze 开始学习		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze 开始学习		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg