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uderzająco
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striking
burak
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beetroot
azotan
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nitrates
naczynia krwionośne
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blood vessels
pękać z
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burst with
zaopatrzyć się
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stock up on
słoma
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straw
natychmiast
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in an instant
zaskakująco
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surprisingly
zwiększać
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expand
pojemność płuc
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lung capacity
tętno
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heart rate
wydania
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Release
korzystny
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beneficial
proces starzenia
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ageing process
żuć
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to chew
niestrawność
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indigestion
połknąć
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gobbled down
ślina
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saliva
trawienie
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digestion
pochłaniać
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absorb
składniki odżywcze
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nutrients
unikać
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to avoid
choroba
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disease
cukrzyca
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diabetes
następnie
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afterwards
zwiększać
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increase
napięcie
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tension
wolontariusze
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volunteers
trzymać się
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stick to
ciśnienie krwi
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blood pressure
napięte mięśnie
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muscles tense
składniki
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ingredients
garść
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handful
zboże
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cereal
włókno
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fibre
przechowywać
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store
wpadnij do
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pop into
zdrowsze smakołyki
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healthier treats
chwycić
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rozpacz
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despair
plus minus/średnio
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on average
uważaj
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watch out
kupiony w sklepie
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shop-bought
umiar
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moderation
suszone owoce
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napady głodu
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hunger pangs
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