|
问题 |
答案 |
The Challenge: Stealing a TDF KOM 开始学习
|
|
Wyzwanie: Zdobycie KOM-a z Tour de France
|
|
|
How hard is it to take the Strava KOM on a climb that features in the Tour de France? 开始学习
|
|
Jak trudno jest zdobyć KOM-a na podjeździe z Tour de France?
|
|
|
Well, it kind of depends on the climb. 开始学习
|
|
To właściwie zależy od podjazdu.
|
|
|
At my current weight of 75 kg, to beat Tadej Pogačar's time at Mont Ventoux, 开始学习
|
|
Przy mojej obecnej wadze 75 kg, żeby pobić czas Tadeja Pogačara na Mont Ventoux,
|
|
|
I'd need to average close to 500 W for 47 minutes. 开始学习
|
|
Musiałbym utrzymać średnią moc blisko 500 W przez 47 minut.
|
|
|
Doable. I'm just not in that area right now. 开始学习
|
|
To wykonalne. Po prostu nie jestem teraz w takiej formie.
|
|
|
For the Mur de Bretagne, which will be used on stage 7 this year, 开始学习
|
|
Na Mur de Bretagne, który będzie używany na 7. etapie w tym roku,
|
|
|
I'd have to do about 550 W for 3 minutes 47. 开始学习
|
|
Musiałbym wykręcić około 550 W przez 3 minuty 47 sekund.
|
|
|
Again, more than possible with my immense talent, 开始学习
|
|
Znowu, z moim ogromnym talentem to możliwe,
|
|
|
but I've chosen a different one. The world famous Côte Dutro. 开始学习
|
|
ale wybrałem inny podjazd. Słynny Côte Dutro.
|
|
|
Okay, you might not have heard of that climb before, 开始学习
|
|
Może nie słyszałeś wcześniej o tym podjeździe,
|
|
|
but you might have done by the time you watch this video 开始学习
|
|
ale być może już tak, kiedy oglądasz ten film,
|
|
|
because it would have been seen to the first shots fired at this year's Tour de France. 开始学习
|
|
bo to właśnie tam padły pierwsze ataki na tegorocznym Tour de France.
|
|
|
It was the final climb on stage two into Boulogne-sur-Mer 开始学习
|
|
To był ostatni podjazd na drugim etapie do Boulogne-sur-Mer,
|
|
|
which handily is right on England's doorstep. 开始学习
|
|
który jest tuż przy granicy z Anglią.
|
|
|
Now the current top of the Strava leaderboard for that climb as I record this is a man named Simon Demp. 开始学习
|
|
Obecnie na szczycie tabeli Stravy na tym podjeździe jest Simon Demp.
|
|
|
5 years ago he romped up that climb with an average power of 376 watt 开始学习
|
|
5 lat temu pokonał ten podjazd ze średnią mocą 376 W,
|
|
|
giving him a time of 2 minutes 48 seconds. 开始学习
|
|
uzyskując czas 2 minuty 48 sekund.
|
|
|
And I reckon I might be able to beat that. 开始学习
|
|
|
|
|
I've just got to hope that nobody better than me does it between now and about 20 hours time. 开始学习
|
|
Muszę tylko mieć nadzieję, że nikt lepszy ode mnie nie przejedzie tego w ciągu najbliższych 20 godzin.
|
|
|
Final Prep: Hiding Gear Like a Pro 开始学习
|
|
Ostatnie przygotowania: Chowanie sprzętu jak zawodowiec
|
|
|
I've reconned the climb, done a bit of a warm up, and now I'm doing my final preparations, 开始学习
|
|
Obejrzałem podjazd, zrobiłem rozgrzewkę, a teraz robię ostatnie przygotowania,
|
|
|
which means doing what all Strava users do, hiding my belongings in a bush at the top of the climb 开始学习
|
|
czyli to, co robią wszyscy użytkownicy Stravy – chowam swoje rzeczy w krzakach na szczycie podjazdu,
|
|
|
in order to save vital weight. 开始学习
|
|
żeby zaoszczędzić na wadze.
|
|
|
Unfortunately, I don't have the time to wait for a hurricane to brew up in exactly the right direction 开始学习
|
|
Niestety, nie mam czasu czekać na huragan, który powieje w idealnym kierunku
|
|
|
to blow me up the climb, but you can't have everything. 开始学习
|
|
i wywieje mnie na szczyt, ale nie można mieć wszystkiego.
|
|
|
Here we go, then. This is the official start. 开始学习
|
|
No to zaczynamy. To oficjalny start.
|
|
|
and I'm gunning it like Vanderpool on a recovery ride in the saddle looking and feeling smooth, 开始学习
|
|
Jadę na maksa jak Van der Poel na rozjazdowym treningu, wyglądam i czuję się dobrze,
|
|
|
but already a bit pissed off that I'm having to use an onboard camera. 开始学习
|
|
ale już trochę mnie wkurza, że muszę używać kamery na rowerze.
|
|
|
It's ruining my aerodynamics and adding unnecessary weight. 开始学习
|
|
To psuje moją aerodynamikę i dodaje niepotrzebnej wagi.
|
|
|
I've just got to remember that I'm not just a Strava user. 开始学习
|
|
Muszę pamiętać, że nie jestem tylko użytkownikiem Stravy.
|
|
|
I also live for the views, likes, and shares. 开始学习
|
|
Żyję też dla wyświetleń, lajków i udostępnień.
|
|
|
Uh, speaking of which, make sure you give this video a thumbs up 开始学习
|
|
A propos, daj łapkę w górę,
|
|
|
and share it with your mates and subscribe to the channel. Cheers. 开始学习
|
|
udostępnij ten film znajomym i zasubskrybuj kanał. Dzięki.
|
|
|
Okay, I'm about 30 seconds into the segment now, 开始学习
|
|
Jestem już 30 sekund w segmencie,
|
|
|
but obviously 40 seconds into my own effort, and I'm looking fantastic in all respects. 开始学习
|
|
ale oczywiście 40 sekund w moim własnym wysiłku i wyglądam świetnie pod każdym względem.
|
|
|
Good power output, great definition in my quads, 开始学习
|
|
Dobra moc, świetnie zarysowane czworogłowe,
|
|
|
which I'm looking down at in awe, even though they're my own. 开始学习
|
|
patrzę na nie z podziwem, choć to przecież moje własne nogi.
|
|
|
It's like they're chiseled out of some sort of mahogany 开始学习
|
|
Wyglądają jak wyrzeźbione z mahoniu
|
|
|
that's been painted a sort of dirty light beige color. 开始学习
|
|
pomalowanego na brudny jasny beż.
|
|
|
About a minute in now, and most people be really feeling it at this point, but not me. 开始学习
|
|
Minęła już minuta, większość ludzi czułaby to w nogach, ale nie ja.
|
|
|
I'm floating like a butterfly and singing like easy or whatever that saying is. 开始学习
|
|
Unoszę się jak motyl i śpiewam jak... no, jak to się mówi.
|
|
|
Really looking good to put the current KOM leader firmly in his place. 开始学习
|
|
Wygląda na to, że obecny lider KOM-a zostanie zdeklasowany.
|
|
|
So, at this point, the average power is over 500 W. 开始学习
|
|
W tym momencie średnia moc to ponad 500 W.
|
|
|
It might be a bit more than that, though, 开始学习
|
|
Może nawet trochę więcej,
|
|
|
because most of the power meters I've had over the years seem to underread quite substantially. 开始学习
|
|
bo większość mierników mocy, które miałem przez lata, zaniżała wyniki.
|
|
|
This is just over halfway up now. 开始学习
|
|
Jestem już za połową podjazdu.
|
|
|
And because I've gone for a positive split pacing strategy, the power is starting to come down. 开始学习
|
|
Ponieważ wybrałem strategię pozytywnego rozkładu sił, moc zaczyna spadać.
|
|
|
Still slightly higher than my heart rate though, which is always a good sign. 开始学习
|
|
Nadal jest jednak nieco wyższa niż tętno, co zawsze jest dobrym znakiem.
|
|
|
I'm now over the steepest bit at this point, but struggling to increase the speed. 开始学习
|
|
Jestem już za najstromszym fragmentem, ale mam problem z przyspieszeniem.
|
|
|
I think maybe my disc pads were rubbing a bit, but I'm still feeling confident, 开始学习
|
|
Może klocki hamulcowe trochę ocierały, ale nadal czuję się pewnie,
|
|
|
prepared well for this 3-minute effort with an 11-hour ride just over a week ago 开始学习
|
|
dobrze przygotowałem się do tego 3-minutowego wysiłku, m.in. 11-godzinną jazdą tydzień temu,
|
|
|
that I'm not sure I've told you all about. 开始学习
|
|
o której chyba wam nie mówiłem.
|
|
|
Right on to the home straight. 开始学习
|
|
Już na ostatniej prostej.
|
|
|
Already starting to wonder whether some sort of scally has nabbed my belongings in that field that I hid them in, 开始学习
|
|
Zaczynam się zastanawiać, czy ktoś nie ukradł moich rzeczy z pola, gdzie je schowałem,
|
|
|
but all looking good. And that's the top. 开始学习
|
|
ale wszystko wygląda dobrze. I to już szczyt.
|
|
|
Mission Accomplished... For Now 开始学习
|
|
Misja zakończona... na razie
|
|
|
Just a quick check. There's no cars about to run me over. 开始学习
|
|
Szybka kontrola. Nie ma samochodów, które mogłyby mnie przejechać.
|
|
|
And bang, mission accomplished. Never in doubt. 开始学习
|
|
I bum, misja wykonana. Nie miałem wątpliwości.
|
|
|
I actually can't see that being broken even in the race itself. 开始学习
|
|
Szczerze mówiąc, nie widzę, żeby ktoś to pobił, nawet w wyścigu.
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Mainly cuz I got a load of extra speed at the bottom on the Strava live segments on the Wahoo. 开始学习
|
|
Głównie dlatego, że na dole segmentu miałem sporo dodatkowej prędkości dzięki Strava live na Wahoo.
|
|
|
Once I got about halfway up, it stayed the same and started creeping down actually. 开始学习
|
|
Gdy byłem w połowie podjazdu, prędkość się utrzymywała, a potem zaczęła spadać.
|
|
|
You know that feeling when you get barbed wire in your lungs? 开始学习
|
|
Znasz to uczucie, jakbyś miał drut kolczasty w płucach?
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
So, I know I went hard and it felt like I really faded towards the top, 开始学习
|
|
Wiem, że dałem z siebie wszystko i pod koniec naprawdę opadłem z sił,
|
|
|
but I couldn't have gone any harder. 开始学习
|
|
ale nie mogłem pojechać mocniej.
|
|
|
So, let's see what happens next. I doubt that'll get beaten. 开始学习
|
|
Zobaczymy, co będzie dalej. Wątpię, żeby ktoś to pobił.
|
|
|
Okay, here are the stats for the data nerds out there. 开始学习
|
|
Okej, teraz statystyki dla fanów danych.
|
|
|
Now, so the climb took me 2 minutes 25 with an average power of 489 watt, 开始学习
|
|
Podjazd zajął mi 2 minuty 25 sekund, średnia moc 489 W,
|
|
|
average heart rate of 158, average speed of 20.9 km/h for the 8% gradient. 开始学习
|
|
średnie tętno 158, średnia prędkość 20,9 km/h przy nachyleniu 8%.
|
|
|
I did probably start out a little bit hard. 548 watts for the first minute and then fading towards the end. 开始学习
|
|
Chyba zacząłem trochę za mocno. 548 W w pierwszej minucie, potem spadek.
|
|
|
So, the last minute was only 420 W. 开始学习
|
|
Ostatnia minuta to tylko 420 W.
|
|
|
So now it's just a case of waiting. 开始学习
|
|
Teraz pozostaje tylko czekać.
|
|
|
I guess for the next 48 hours or so I'm going to be here at the Tour de France 开始学习
|
|
Przez następne 48 godzin będę na Tour de France,
|
|
|
picking up a load of new tech whilst constantly checking my phone for any notifications that I don't want to receive 开始学习
|
|
testując nowinki technologiczne i ciągle sprawdzając telefon, czy nie dostanę powiadomienia, którego nie chcę,
|
|
|
and indeed looking to see if I need to flag anything. 开始学习
|
|
i czy nie muszę czegoś zgłosić.
|
|
|
So a bit of a fright there. Notification came through from Strava. 开始学习
|
|
Trochę się przestraszyłem. Przyszło powiadomienie ze Stravy.
|
|
|
Lost your KOM, but not that KOM. We're all good still. 开始学习
|
|
Straciłeś KOM-a, ale nie tego. Wszystko w porządku.
|
|
|
However, what I just have noticed is that I'm still a minute 11 quicker than Filippo Ganna. 开始学习
|
|
Zauważyłem jednak, że jestem o minutę i 11 sekund szybszy od Filippo Ganny.
|
|
|
And even more than that in front of the likes of Thomas. 开始学习
|
|
I jeszcze więcej przed takimi jak Thomas.
|
|
|
So, what that is called is not a humble brag. It's just a brag. 开始学习
|
|
To nie jest skromne chwalenie się. To po prostu chwalenie się.
|
|
|
Still got the KOM. Had it for almost 48 hours now. 开始学习
|
|
Nadal mam KOM-a. Już prawie 48 godzin.
|
|
|
I better look at the bikes, I guess. 开始学习
|
|
Chyba czas obejrzeć rowery.
|
|
|
Still hasn't been beaten. 开始学习
|
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
