问题 |
答案 |
grawitacja, siła przyciągania Odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach lub nogi w górę, działają wbrew grawitacji i mają swoje zalety. Kiedy stoisz prosto, podlegasz grawitacji. 开始学习
|
|
Inverted poses like Shoulder Stand or Legs Up the Wall go against gravity and have their own benefits. When you are standing upright, you are subject to gravity.
|
|
|
przyzwyczaić się do czegoś Aby przyzwyczaić się do praktyki jogi, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustanowić regularną praktykę jogi: 开始学习
|
|
To get used to practicing yoga, here are some tips to help you establish a regular yoga practice:
|
|
|
Ten typ choroby jest rzadki i bardzo niebezpieczny.) 开始学习
|
|
This type of disease is rare and very dangerous.
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
(Spróbujmy innego podejścia.) (Nie zbliżaj się do klatek, nasze małpy są agresywne 开始学习
|
|
Let's try a different approach. Don't approach the cages, our monkeys are aggressive.
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Kiedy powiedziałem kim jestem, ich postawa zmieniła się dramatycznie. Naprawdę powinieneś zmienić swoją postawę wobec pracy 开始学习
|
|
] When I said who I was, their attitude changed dramatically. You should really change your attitude towards work.
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
rezygnować z zajmowanej funkcji, pogodzić się z czymś, zaakceptować (Ona była zmuszona zrezygnować z bycia prezesem. All I can do is resign myself to the new situation. 开始学习
|
|
She was forced to resign from being a chairman. Wszystko co mogę zrobić, to pogodzić się z nową sytuacją
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
województwo / województwo 开始学习
|
|
|
|
|
mieć z kimś dobre stosunki, dobrze się z kimś dogadywać, lubić kogoś, żyć w zgodzie Czy dobrze dogadujesz się ze znajomymi z pracy?) 开始学习
|
|
Do you get along with your colleagues?
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Ta umowa zapewnia trzy tygodnie urlopu dla każdego.) 开始学习
|
|
This deal ensures three weeks of vacation for everyone
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
przechodzimy na emeryturę 开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Myślisz, że mam ładne pośladki?) 开始学习
|
|
Do you think my buttocks are pretty?
|
|
|
to przyjemne, to przyjemność 开始学习
|
|
it's pleasant it's a pleasure
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Prawidłowe ułożenie ciała jest niezbędne, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zapobiec kontuzjom i utrzymać dobrą postawę. Polega na ułożeniu głowy, ramion, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek względem siebie. 开始学习
|
|
Proper body alignment is essential for reducing stress on the spine, preventing injuries, and maintaining good posture. It involves the positioning of the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles in relation to each other.
|
|
|
gmina (jednostka administracyjna) 开始学习
|
|
|
|
|
Pozycja odwrócona w jodze nazywana jest inwersją. Inwersje to pozycje, w których serce i biodra znajdują się nad głową 开始学习
|
|
The upside-down position in yoga is called an inversion. Inversions are poses in which your heart and hips are above your head
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
omów korzyści płynące z jogi. 开始学习
|
|
discuss the benefits of yoga.
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
nowe słownictwo związane z jogą 开始学习
|
|
new vocabulary related to yoga
|
|
|
Rozstaw nogi na szerokość bioder 开始学习
|
|
Place legs hip width apart
|
|
|
Skup się na punkcie na ścianie 开始学习
|
|
Focus at a point on the wall
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Wypchnij biodra do przodu 开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Pchnij z powrotem do psa w dół 开始学习
|
|
Push back to downward dog
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Unieś klatkę piersiową i spójrz w górę 开始学习
|
|
|
|
|
Zegnij łokcie do chaturangi 开始学习
|
|
Bend elbows to chaturanga
|
|
|
Oprzyj kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę 开始学习
|
|
Bring knees, chest, chin to the floor
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Podnieś i wydłuż kręgosłup 开始学习
|
|
|
|
|
Wsuń kość ogonową pod spód 开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Przynieś równą wagę kościom siedzącym 开始学习
|
|
Bring equal weight to sitting bones
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Oprzyj dłonie na podłodze 开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Poprawa napięcia mięśniowego 开始学习
|
|
|
|
|
Większa elastyczność i większy zakres ruchu 开始学习
|
|
Enhanced flexibility and increased range of motion
|
|
|
Lepsza postawa i wyrównanie 开始学习
|
|
Better posture and alignment
|
|
|
Zwiększona siła i równowaga 4 开始学习
|
|
Increased strength and balance 4
|
|
|
Poprawiona wydolność układu krążenia 开始学习
|
|
Improved cardiovascular fitness
|
|
|
Wzmocniona funkcja oddechowa 开始学习
|
|
Enhanced respiratory function
|
|
|
Zmniejszony stres i chroniczne wzorce stresu 开始学习
|
|
Reduced stress and chronic stress patterns
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
Poprawiona jasność umysłu i spokój 开始学习
|
|
Improved mental clarity and calmness
|
|
|
Zwiększony relaks i zmniejszona drażliwość 开始学习
|
|
Enhanced relaxation and decreased irritability
|
|
|
Obniżone ciśnienie krwi i tętno 开始学习
|
|
Lowered blood pressure and heart rate
|
|
|
Zwiększony przepływ krwi i krążenie 开始学习
|
|
Increased blood flow and circulation
|
|
|