lesson with Ola Gałecka

 0    84 词汇卡    ivopaliwo
下载mp3 打印 检查自己
 
问题 答案
grawitacja, siła przyciągania
Odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach lub nogi w górę, działają wbrew grawitacji i mają swoje zalety. Kiedy stoisz prosto, podlegasz grawitacji.
开始学习
gravity
Inverted poses like Shoulder Stand or Legs Up the Wall go against gravity and have their own benefits. When you are standing upright, you are subject to gravity.
przyzwyczaić się do czegoś
Aby przyzwyczaić się do praktyki jogi, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustanowić regularną praktykę jogi:
开始学习
get used to sth
To get used to practicing yoga, here are some tips to help you establish a regular yoga practice:
rzadki (o gatunku)
Ten typ choroby jest rzadki i bardzo niebezpieczny.)
开始学习
rare
This type of disease is rare and very dangerous.
rzadko
开始学习
rarely
hala sala aula
开始学习
hall
praktykujący
开始学习
practitioner
podejście
(Spróbujmy innego podejścia.) (Nie zbliżaj się do klatek, nasze małpy są agresywne
开始学习
approach
Let's try a different approach. Don't approach the cages, our monkeys are aggressive.
jest związane z/jest o
开始学习
is related to / is about
postawa/podejście
Kiedy powiedziałem kim jestem, ich postawa zmieniła się dramatycznie. Naprawdę powinieneś zmienić swoją postawę wobec pracy
开始学习
attitude
] When I said who I was, their attitude changed dramatically. You should really change your attitude towards work.
Droga 4-liniowa
开始学习
4-lines road
rura
开始学习
pipe
piernik
开始学习
gingerbread
urządzenie
开始学习
device
śmiej się ze mnie
开始学习
laugh at me
rezygnować z zajmowanej funkcji, pogodzić się z czymś, zaakceptować
(Ona była zmuszona zrezygnować z bycia prezesem. All I can do is resign myself to the new situation.
开始学习
resign
She was forced to resign from being a chairman. Wszystko co mogę zrobić, to pogodzić się z nową sytuacją
korek
开始学习
traffic jam
województwo / województwo
开始学习
voivodeship / province
mieć z kimś dobre stosunki, dobrze się z kimś dogadywać, lubić kogoś, żyć w zgodzie
Czy dobrze dogadujesz się ze znajomymi z pracy?)
开始学习
get along with
Do you get along with your colleagues?
Rzeczoznawca majątkowy
开始学习
real estate appraiser
wywodzący się
开始学习
rooted
W dół do ziemi
开始学习
down to earth
zapewniać
Ta umowa zapewnia trzy tygodnie urlopu dla każdego.)
开始学习
ensure
This deal ensures three weeks of vacation for everyone
emerytura
开始学习
pension
przechodzimy na emeryturę
开始学习
we retire
kamienica czynszowa
开始学习
tenement
tyłek
Myślisz, że mam ładne pośladki?)
开始学习
buttocks
Do you think my buttocks are pretty?
to przyjemne, to przyjemność
开始学习
it's pleasant it's a pleasure
kobiety w ciąży
开始学习
pregnant women
dostosować
开始学习
adjust
przesuwać bariery
开始学习
move the barriers
wyjdź
开始学习
step out
ustawienie
Prawidłowe ułożenie ciała jest niezbędne, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, zapobiec kontuzjom i utrzymać dobrą postawę. Polega na ułożeniu głowy, ramion, kręgosłupa, bioder, kolan i kostek względem siebie.
开始学习
alignment
Proper body alignment is essential for reducing stress on the spine, preventing injuries, and maintaining good posture. It involves the positioning of the head, shoulders, spine, hips, knees, and ankles in relation to each other.
gmina (jednostka administracyjna)
开始学习
municipality
pozycja do góry nogami
Pozycja odwrócona w jodze nazywana jest inwersją. Inwersje to pozycje, w których serce i biodra znajdują się nad głową
开始学习
upside-down position
The upside-down position in yoga is called an inversion. Inversions are poses in which your heart and hips are above your head
powitanie słońca
开始学习
sun salutations
omów korzyści płynące z jogi.
开始学习
discuss the benefits of yoga.
pies w dół
开始学习
downward dog
pozycja lotosu
开始学习
lotus pose
surja namaskar
开始学习
surya namaskar
nowe słownictwo związane z jogą
开始学习
new vocabulary related to yoga
Rozstaw nogi na szerokość bioder
开始学习
Place legs hip width apart
Skup się na punkcie na ścianie
开始学习
Focus at a point on the wall
Spójrz na sufit
开始学习
Gaze at the ceiling
Wypchnij biodra do przodu
开始学习
Push hips forward
Połóż dłonie na biodrach
开始学习
Place hands on hips
Spójrz do połowy
开始学习
Look halfway up
Skocz do przodu
开始学习
Jump forwards
Przesuń nogę do przodu
开始学习
Bring leg forward
Spójrz między dłonie
开始学习
Look between palms
Pchnij z powrotem do psa w dół
开始学习
Push back to downward dog
Wsuń palce
开始学习
Tuck toes in
Unieś klatkę piersiową i spójrz w górę
开始学习
Raise chest and look up
Zegnij łokcie do chaturangi
开始学习
Bend elbows to chaturanga
Oprzyj kolana, klatkę piersiową i podbródek na podłogę
开始学习
Bring knees, chest, chin to the floor
Przyjdź do pozycji deski
开始学习
Come to plank position
Podnieś i wydłuż kręgosłup
开始学习
Lift and lengthen spine
Wsuń kość ogonową pod spód
开始学习
Tuck tailbone under
Przesuń wagę
开始学习
Shift weight
Nogi skrzyżowane
开始学习
Cross legs
Przynieś równą wagę kościom siedzącym
开始学习
Bring equal weight to sitting bones
Cofnij stopę
开始学习
Bring foot back
sprawdzać
开始学习
look up
Rozsuń szeroko palce
开始学习
Spread fingers wide
Oprzyj dłonie na podłodze
开始学习
Bring palms to floor
Podnieś ramiona
开始学习
Raise arms
Oddychać
开始学习
Breathe
Wydychać
开始学习
Exhale
Wdychać
开始学习
Inhale
Joga dla kobiet w ciąży
开始学习
Yoga for Pregnancy
Śpiewanie
开始学习
Chanting
Kadzidło
开始学习
Incense
wzruszyć ramionami
开始学习
shrug your shoulders
Poprawa napięcia mięśniowego
开始学习
Improved muscle tone
Większa elastyczność i większy zakres ruchu
开始学习
Enhanced flexibility and increased range of motion
Lepsza postawa i wyrównanie
开始学习
Better posture and alignment
Zwiększona siła i równowaga 4
开始学习
Increased strength and balance 4
Poprawiona wydolność układu krążenia
开始学习
Improved cardiovascular fitness
Wzmocniona funkcja oddechowa
开始学习
Enhanced respiratory function
Zmniejszony stres i chroniczne wzorce stresu
开始学习
Reduced stress and chronic stress patterns
Większa świadomość ciała
开始学习
Greater body awareness
Poprawiona jasność umysłu i spokój
开始学习
Improved mental clarity and calmness
Zwiększony relaks i zmniejszona drażliwość
开始学习
Enhanced relaxation and decreased irritability
Obniżone ciśnienie krwi i tętno
开始学习
Lowered blood pressure and heart rate
Zwiększony przepływ krwi i krążenie
开始学习
Increased blood flow and circulation

您必须登录才能发表评论。