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开始学习

问题		答案
Liegestütze machen 开始学习		Rób pompki
nach vorne schwingen 开始学习		robić skłony do przodu
Spagat machen 开始学习		robić szpagat
Springseil springen 开始学习		skakać na skakance
vor Energie strotzen 开始学习		tryskać energią
Nacken und Kopf baumeln lassen 开始学习		kark i głowa zwisają swobodnie
Vor und zurück 开始学习		Tam i z powrotem
ein- und ausatmen 开始学习		wdychać i wydychać
die Muskeln anspannen 开始学习		napniać mięśnie
Purzelbäume schlagen 开始学习		robić fikołki
Hamplemänner machen 开始学习		robić pajacyki
kurz halten 开始学习		krótko przytrzymać
Gesäßmuskeln entspannen 开始学习		rozluźnić mięśnie pośladkowe
sich umdrehen 开始学习		Obrócić się
Finger spreizen 开始学习		Rozłożyć palce
Beine durchstrecken 开始学习		rozprostować nogi
die Grätsche 开始学习		rozkrok
Rolle vorwärts 开始学习		przewrót do przodu
die Rumpfbeuge 开始学习		brzuszki
der Kopfstand 开始学习		stanie na głowie
Beinschwingen nach vorne/hinten 开始学习		wymachy nóg do przodu/do tyłu
der Klimmzug 开始学习		podciągnięcie się na drążku
die Dehnübung 开始学习		ćwiczenie rozciągające
Bauch einziehen 开始学习		wciągnać brzuch
Beine strecken 开始学习		wyciągnąć nogi
außer Puste/Atem sein 开始学习		być bez tchu
körperliche Betätigungen 开始学习		aktywność fizyczna
Ausatmen ist erschwert 开始学习		Wydech jest trudny
Trainingsplan aufstellen 开始学习		Utwórz plan treningowy
eine innere Blockade durchbrechen 开始学习		przełamać wewnętrzną blokadę

Körperliche Betätigung.

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