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trening oporowy
incline dumbbell bench press
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Wyciskanie hantli na ławce skośnej
barbell bench press
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wyciskanie sztangi na ławce
alternating dumbbell biceps curls
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naprzemienne uginanie bicepsów ze sztangielkami
alternating dumbbell front raises
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naprzemienne unoszenie hantli w przód
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barbell biceps curl
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uginanie bicepsów ze sztangą
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wioslowanie jedną ręką
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wyciskanie hantli na barki
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