→ Cross Fit →开始学习 /下载MP3 Flashcards

问题		答案
trening dnia 开始学习		Worków of the day (WOD)
trening sprawdzajacy 开始学习		benchmark
jak najwięcej rund 开始学习		as many rounds as possible (AMRAP)
dostosowanie obciążenia, skalowanie 开始学习		scaling
sztanga 开始学习		barbell
drążek 开始学习		bar
talerze na sztangę 开始学习		bumper
piłka lekarska 开始学习		medicine ball
ketl 开始学习		Kettlebell KB
skakanka 开始学习		rope jump
lina 开始学习		rope
przysiady bez obciążenia 开始学习		air squat
pompka 开始学习		pushup
pompka z oderwaniem rąk 开始学习		pushup HR pushup hand relase
brzuszek 开始学习		sit-up
wykroki 开始学习		lunges
wykroki z przejściem do przodu 开始学习		walking lunges
padnij powstań 开始学习		burpree
pajacyki 开始学习		Jamping jacks
4 serie na czas 开始学习		(4R4T/4RFT) 4 rounds for time
miejsce, gdzie wykonywany jest trening, sala treningowa 开始学习		BOX
masa ciała 开始学习		body weight (BW)
trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy 开始学习		A workout where we have a certain amount of movement that we have to do in a minute EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
trening wykonywany na czas 开始学习		For time
drabinka, trening, w którym liczba powtórzeń jest zmienna może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii, 开始学习		LADDER
najlepszy wynik danej osoby 开始学习		PR/PB (personal record/personal best)
powtórzenie 开始学习		repetition (REP)
odpoczynek 开始学习		rest
powtórzenie na maksymalnym ciężarze analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze 开始学习		RM (rep max)
runda, seria ćwiczeń 开始学习		ROUND (SET)
wykonanie WODa bez skalowania 开始学习		Rx (łac. Recipere)
część treningu doskonaląca technikę ćwiczeń bądź dany element 开始学习		SKILL
rozciąganie 开始学习		STRETCHING
czas, w który należy wykonać trening 开始学习		TC (time cap)
rozgrzewka 开始学习		warm up
broda 开始学习		chin
broda powyżej drążka 开始学习		chin over bar
pchanie sanek 开始学习		prowler push
test przebyty dystans przez 12 min. 开始学习		test Coopera

cross fit

您必须登录才能发表评论。

更多