|
问题 |
答案 |
Kilka dni temu, kiedy przedstawiłem swój pomysł na spotkaniu 开始学习
|
|
A few days ago, when I presented my idea at a meeting
|
|
|
mój kolega przewrócił oczami. 开始学习
|
|
my colleague rolled his eyes.
|
|
|
Poczułem złość i zażenowanie. 开始学习
|
|
I felt angry and embarrased.
|
|
|
Potem zacząłem myśleć, że on uważa się za lepszego ode mnie. 开始学习
|
|
Then I started thinking that he thought he was better than me.
|
|
|
Albo może mój pomysł wcale nie był taki dobry. 开始学习
|
|
Or maybe my idea wasn't that good after all.
|
|
|
Chciałem opuścić salę i trzasnąć drzwiami. 开始学习
|
|
I wanted to leave the room and slam the door.
|
|
|
Miało to oczywiście negatywny wpływ na moją pewność siebie podczas prezentacji. 开始学习
|
|
This, of course, had a negative impact on my confidence during the presentation.
|
|
|
Rozumiemy, że bez pełnego kontekstu może to być przytłaczające. 开始学习
|
|
We appreciate that without being talked through the full context it can be quite overwhelming.
|
|
|
Czy możemy pójść o krok dalej? 开始学习
|
|
Can we take it one step further?
|
|
|
Byłem bardziej zestresowany niż kiedykolwiek wcześniej, kiedy robiłem coś w ciągu ostatnich 10 lat. 开始学习
|
|
I was more stressed than I had been during anything I had done in the last 10 years.
|
|
|
Pracowałem z wieloma zespołami, których członkowie mówili o swoim liderze: „Nie pytaj go o to dzisiaj, nic nie zdziałasz. Jest w złym humorze”. 开始学习
|
|
I’ve worked with many teams where members would say about their leader: 'Don’t ask him about it today, you won’t get anything done. He’s in a bad mood.'
|
|
|
Decyzja zależała od nastroju szefa. 开始学习
|
|
The decision depended on the boss's mood.
|
|
|
|
开始学习
|
|
It is not how it should be.
|
|
|
Mieć większą swobodę i autonomię, niezależnie od okoliczności. 开始学习
|
|
To have more agency and autonomy, regardless of the circumstances.
|
|
|
Jakie myśli i uczucia towarzyszą Ci w tym momencie? 开始学习
|
|
What are some thoughts and feelings that you have as you are in that moment?
|
|
|
Wciąż pokutuje przekonanie, że emocje powinny być ukryte, a najlepiej w ogóle nieodczuwalne w pracy. 开始学习
|
|
There's still a lingering belief that emotions should be hidden, and ideally, not felt at all at work.
|
|
|
Pozwól, że ci przerwę, bo czas nam się kończy, a chcę mieć pewność, że wystarczy go dla pozostałych. 开始学习
|
|
Let me interrupt you because we're running out of time, and I want to make sure there's enough left for the others.
|
|
|
Zatrzymam cię w tym miejscu, żebyśmy mieli wystarczająco dużo czasu dla pozostałych. 开始学习
|
|
Let me stop you there, so we have enough time for everyone else.
|
|
|
Jeśli mógłbym wtrącić się na chwilę – chcę mieć pewność, że dobrze to zrozumiałem. 开始学习
|
|
If I could just break in for a moment – I want to ensure I’ve got this right.
|
|
|
Nie odbiegajmy od tematu. 开始学习
|
|
Let's not deviate from the topic.
|
|
|
|
开始学习
|
|
|
|
|
|
开始学习
|
|
What are your thoughts on this?
|
|
|
Czy mógłby Pan rozwinąć tę myśl? 开始学习
|
|
Could you elaborate on that point?
|
|
|
Aby mieć pewność, że wszystko pójdzie zgodnie z planem, proponuję zakończyć ten punkt. 开始学习
|
|
To ensure we stay on schedule, I propose we wrap up this point.
|
|
|
Zmienimy teraz nieco kierunek (przejście do innego aspektu). 开始学习
|
|
We’re going to shift gears here.
|
|
|
Dziękuję za tę refleksję. Chętnie poznam opinię innych. 开始学习
|
|
Thank you for that insight. I’d like to hear from others as well.
|
|
|
Czy mógłbyś podać mi jakiś przykład ilustrujący tę kwestię? 开始学习
|
|
Could you give me an example to illustrate that?
|
|
|
Pomóż mi zrozumieć, co masz na myśli. 开始学习
|
|
Help me understand where you’re coming from.
|
|
|
Czy jest ktoś, kto jeszcze nie zabrał głosu, a chciałby się podzielić swoją opinią? 开始学习
|
|
Is there anyone who hasn't spoken yet who would like to share?
|
|
|
To trafna uwaga, ale wykracza poza nasze obecne ramy. Odłóżmy to na razie na bok. 开始学习
|
|
That’s a great point, but it’s outside our current scope. Let’s 'park' it for now.
|
|
|
W pudełku jest tak, że bodziec wywołuje stan reaktywny, a nasze zachowanie staje się mniej celowe. 开始学习
|
|
In the Box is when a trigger drives a reactive state and our behaviour becomes less intentional.
|
|
|
Out of the Box to moment, w którym zauważamy, co się dzieje i odzyskujemy kontrolę nad tym, jak zareagujemy. 开始学习
|
|
Out of the Box is when we notice what's happening and regain choice about how we respond.
|
|
|
Generalnie rzecz biorąc, to prawda. 开始学习
|
|
|
|
|
Rodzaj wpływu może mieć charakter kontinuum. 开始学习
|
|
The type of impact can falls on a spectrum.
|
|
|
... od drobnych niezręczności do poważnych patologii. 开始学习
|
|
... from minor awkwardness to severe pathology.
|
|
|
Kto chciałby być tym odważnym i rozpocząć dyskusję? 开始学习
|
|
Who would like to be the brave soul to kick off the discussion?
|
|
|
Pamiętaj, nie ma złych odpowiedzi 开始学习
|
|
Remember, there are no wrong answers
|
|
|
Chodzi o dzielenie się doświadczeniami, a nie o to, czy ktoś ma rację, czy nie. 开始学习
|
|
This is about sharing experiences, not about being right or wrong
|
|
|
Czy pomogłoby, gdybym najpierw podzielił się swoim przykładem? 开始学习
|
|
Would it help if I shared my example first?
|
|
|
Czy jest coś, co jest jeszcze niejasne? 开始学习
|
|
Is there anything that’s still a bit unclear?
|
|
|
Spersonalizujmy to i zastosujmy w codziennej praktyce. 开始学习
|
|
Let's personalize this and apply it to your daily practice.
|
|
|
Zobaczmy, jak to wygląda u Was. 开始学习
|
|
Let's see how this plays out in your world.
|
|
|
Gdy tylko będziesz gotowy, po prostu zacznij się dzielić. 开始学习
|
|
Whenever you're ready, just start sharing.
|
|
|
To co od Was usłyszałem to... (na podsumowanie dyskusji) 开始学习
|
|
What I'm hearing from you is...
|
|
|
I z tego powodu nie spełniają swojej funkcji. 开始学习
|
|
And because of that, they don't serve their purpose.
|
|
|
Emocje są dla nas źródłem informacji. 开始学习
|
|
Emotions act as a source of information for us.
|
|
|
To także wypacza moje postrzeganie rzeczywistości. 开始学习
|
|
it also skews my perception of reality.
|
|
|
Rozpoznawanie i konkretne nazywanie naszych emocji daje nam możliwość wyjścia poza schematy. 开始学习
|
|
Recognizing and specifically naming our emotions gives us the ability of getting out of the box.
|
|
|
Emocje – specyficzne doznania cielesne połączone ze szczególnym sposobem myślenia i tendencją do działania. 开始学习
|
|
Emotions - specific body sensations combined with a particular way of thinking and a tendency to act.
|
|
|
Nasilają się lub uogólniają i wpływają na nasze zachowanie w sposób, na który nie mamy wpływu. 开始学习
|
|
They intensify or generalize and impact our behaviour in a way that is beyond our control.
|
|
|
