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问题 |
答案 |
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开始学习
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dysk międzykręgowy, krążek międzykregowy 开始学习
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przepuklina dysku, wypadnięcie krążka 开始学习
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wspierać, podtrzymywać, podpierać 开始学习
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activities of daily living
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powierzchnia stawowa na wyrostku stawowym kregu 开始学习
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uraz z naciągnięciem więzadeł 开始学习
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choroba krążka między kręgowego (wypadnięcie dysku) 开始学习
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ruptured (herniated) disk
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zwężenie kanału kręgowego 开始学习
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zasztywniajacezapalenie stawów kregoslupa 开始学习
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złamanie kompresyjne ze zgniecenia 开始学习
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compression (crush) fracture
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pochyl się do przodu i dotknij palcami stóp 开始学习
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bend forward and touch the toes
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pochylać się, schylać się 开始学习
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zegnij szyję z boku na bok 开始学习
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bend the neck from side to side
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przesuń rękę w dół po lewej stronie, a teraz po prawej stronie 开始学习
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slide your hand down your left side and now your right side
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turn your head to the left
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turn your head to the right
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towards the (right, left) side
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na przod (adv) przedni (adj) 开始学习
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wstecz (adv) wsteczny (adj) 开始学习
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na zewnątrz (adv) zewnętrzny(adj) 开始学习
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do wewnątrz (adv) wewnętrzny(adj) 开始学习
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wyżej (adv) wzrostowy(adj) 开始学习
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ku dołowi (adv) spadkowy(adj) 开始学习
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na bok (adv) bokiem (adj) 开始学习
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leżeć na plecach, połóż się na plecach 开始学习
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połóż/połóż obie ręce na jednym kolanie 开始学习
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put/place both hand behind one knee
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utrzymaj pozycje odliczając do 10 开始学习
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hold the position for a count 10
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przesuń obie ręce w kierunku stopy 开始学习
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slide both hands towards the foot
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powoli wróć do pozycji siedzącej 开始学习
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slowly return to a sitting position
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开始学习
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repear with the other leg
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padnij (oprzyj się) na ręce i kolana 开始学习
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get down on your hands and knees
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rozłóż ręce i ramiona na szerokość ciała 开始学习
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spread the hands and arms apart the width of your body
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