→ 21.02.2024 →开始学习 /下载MP3 Flashcards

开始学习

问题		答案
na palcach - skaczemy na stopach 开始学习		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód 开始学习		arms swing forward
krążenia ramion w tył 开始学习		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół 开始学习		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki 开始学习		jumping jacks
piety do pośladków 开始学习		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek 开始学习		feet planted - punch across
skrętoskłony 开始学习		swing arms across
dolna części ciała 开始学习		lower body
górna część ciała 开始学习		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana 开始学习		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz 开始学习		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia 开始学习		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin 开始学习		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe 开始学习		glutes
ścięgno udowe 开始学习		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) 开始学习		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) 开始学习		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście 开始学习		switch
przeplatanka 开始学习		crossover step
krok odstawno dostawny 开始学习		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski 开始学习		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz 开始学习		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć 开始学习		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

您必须登录才能发表评论。

更多